Level Up

L’objectif principal de est d’optimiser tes performances athlétiques fondamentales pour faire de toi l’athlète le plus complet et polyvalent possible. Ce sont des compétences profondes qui servent dans tous les sports. 

Même dans les académies de golf de haut niveau, on fait faire du sprint aux étudiants dans le seul but d'améliorer leur swing, donc tu peux partir du principe que mon programme te rendra plus performant dans ton sport aussi !

Dans ta semaine, tu peux donc parfaitement combiner les séances de Level Up avec les entraînements spécifiques à ta discipline. C’est d’ailleurs comme ça que tu atteindras les meilleurs résultats dans ton sport.

Si tu veux savoir, tous les éléments suivants sont utiles dans tous les sports, alors le programme t’aidera forcément : 

✅ La puissance

✅ La force

✅ L’explosivité

✅ La vitesse

✅ La résistance aux blessures

✅ La mobilité

✅ L’endurance

✅ La coordination

✅ La proprioception  

Étant moi-même athlète, je connais parfaitement la difficulté de faire en sorte que ton entraînement se marie avec tes échéances, que ce soit en termes d’ajustement du planning d’entraînement, d’intensité et de la nature des exercices. C’est pourquoi Level Up a été réfléchi pour que tu puisses adapter le programme selon ton agenda !

Pendant tes périodes d’entraînement : 

Dans ta semaine, tu peux parfaitement combiner les séances de Level up avec les entraînements spécifiques à ta discipline. C’est d’ailleurs comme ça que tu atteindras les meilleurs résultats dans ton sport. 

De plus, chaque séance de Level Up est construite sur différents blocs, que tu peux effectuer individuellement. Donc si pour des raisons d’agenda, tu dois baisser l’intensité un jour précis, tu peux rattraper un autre jour en faisant les blocs restants de la séance. 

Pour les périodes de match, de compétition, ou d’échéance importante :

C'est un programme que tu es censé effectuer avant tes échéances les plus importantes. Si tu souhaites une optimisation de la performance pendant ta période critique, le plus intéressant est de te procurer Le Peaking.

La plupart des séances se font en salle de musculation, avec le matériel classique qui s’y trouve. Si tu ne comptes vraiment pas prendre un abonnement à la salle, il y aura beaucoup d’adaptations à faire et tu risques de ne pas pouvoir tirer le maximum du programme.

En revanche, tu n'as pas besoin de stade. Il y a beaucoup de séances de sprint dans le programme, mais tu peux les effectuer tant que tu as accès à un sol plat d’une longueur de 60 à 120 m, selon la séance.  

Dans le programme, il y a des vidéos de démonstration pour chacun des exercices qui y figurent.

Si tu as malgré tout une question, je suis toujours là pour te répondre sur Instagram, ou par mail.

Si un jour où l’autre, tu n’as pas 1h30 - 2h à consacrer à ta séance, tu peux tout à fait la scinder sur plusieurs jours car les séances sont construites à partir de blocs plus ou moins indépendants.

Il n'y a pas d’âge ! 

Il y a un proverbe chinois que j’aime beaucoup et qui s’applique vraiment bien à la pratique sportive : 

"Le meilleur moment pour planter un arbre était il y a 20 ans. 

Le deuxième meilleur moment est aujourd'hui".

Le corps humain possède cette capacité incroyable à s’adapter à son environnement, même en étant âgé. Si tu lui donnes les bons stimuli, avec le bon dosage, tu verras qu’en moins de temps que tu ne le crois, tu finiras par décupler tes performances actuelles.

Après seulement 1 cycle, Bruno, un ancien athlète de 41 ans, m’a partagé qu’il se sentait déjà beaucoup plus explosif et que son corps était totalement débloqué.

Un cycle de Level up comprend minimum 3 séances par semaine et dure 4 semaines minimum. Ça te fait donc au moins 12 séances pour un mois.

Sachant qu’un cycle (acheté seul ) coûte 33€, ça te revient à maximum 3€ la séance.

A titre comparatif, le prix moyen d’une session de sport avec un coach personnel est de 60€ de l’heure. 

Et ça, peu importe qu’il soit spécialisé en optimisation de performance ou non.

A raison de 3 séances par semaine, sur un mois ça te revient à 720€. 

De mon côté, je te propose une programmation d’élite ultra détaillée, clés en main sur 3 mois pour 99€. Accessible à vie. 

 Ce programme n’est pas fait pour toi :

👆 Si tu es un sportif débutant qui souhaite se remettre en forme.

 Ce programme est spécialement conçu pour permettre aux athlètes de niveau intermédiaire ou avancé d’optimiser leurs performances athlétiques (toutes disciplines confondues). 

👆 Si tu n’es pas prêt à changer tes habitudes pour suivre une programmation qui demande de la rigueur. 

Chaque séance a un but précis.

 Le seul moyen de s’assurer de vrais résultats, c’est de s’en tenir à son programme et de ne pas se disperser.

🫲 D’un côté, il y aura beaucoup d’exercices de force et d’explosivité qui vont te faire sentir comme un vrai spartiate. 🏋️

🫱 Mais de l’autre, il y aura du travail hebdomadaire  : 

• de mobilité

• de renforcement de muscles invisibles

• de maintien de force à charges légères ou sans charges

• de prévention de blessures. 

Ce n'est pas le plus fun, mais c’est vraiment la clé de la progression à long terme. 🔑

C’est ce qui fait la différence entre les athlètes lambda et ceux qui gagnent des médailles.

Si tu n’es pas prêt à faire ça, tu vas perdre ton temps et ton argent en achetant le programme. 

En revanche, si c’est le cas, et que tu veux optimiser tes performances athlétiques fondamentales et devenir l’athlète le plus complet et polyvalent possible, alors ce programme est fait pour toi!