Grâce à cet entraînement, j'ai pu gagner 6kg de muscles en 2 mois!

L'objectif de ce programme est de pouvoir s'ajouter à ton entraînement sportif.

La programmation se tient en 3 phases de 4 semaines chacune. Au cours de ces semaines, tu auras deux entraînements orientés sur le haut du corps. Pour les suivre, tu as besoin d'un banc (de préférence inclinable), d'une paire d'haltères modulables et d'une paire d'anneaux ou d'une barre de tractions.
Si tu as accès à une salle de musculation, tu n'auras aucun souci pour effectuer ce programme!