Un cycle optimal pour développer tes qualités athlétiques sur l'année
My Journey 2024 est réparti sur 9 cycles d’entraînement de 4 à 6 semaines, répartis en 2 périodes distinctes. La période hivernale, qui comporte 4 cycles pour reprendre les fondements nécessaires à développer tes qualités athlétiques, ta force et ta puissance pour aller jusqu’à l’explosivité en fin de période.
L’objectif est d’être performant dès la fin du deuxième cycle et d’ajouter des armes au fur et à mesure des deux suivants. Tu peux donc utiliser ce cycle pour préparer ta saison.
En bonus, tu retrouveras un cycle particulier : « Le Peaking » pour optimiser tes performances dans la toute fin de saison, là où ton état de forme et tes performances doivent être au plus haut
La deuxième partie de My Journey 2024 est orientée vers la période estivale.
A la suite d’une petite trêve (ou pas, cela peut convenir à tous les calendriers) et dans la continuité du pack précédent, tu vas repartir sur un cycle de préparation beaucoup plus court, qui prend en compte le travail effectué précédemment.
Le but est de réaugmenter ton potentiel physique et de redévelopper les armes qui t’ont servie précédemment. De la même manière que dans la période précédente, tu ajouteras également de nouvelles qualités à ton arsenal pour être encore plus performant et battre tes records dans la saison qui vient.
Comme précédemment, l’objectif est d’être performant dès la fin du deuxième cycle (cycle #6) et de continuer à monter en puissance jusqu’au 9ème cycle, qui est censé optimiser ton niveau athlétique à cette période.
Tu peux également te procurer les cycles, un par un
Cela te permet de choisir quel cycle te convient le mieux, au moment où tu en as le plus besoin.
N’hésite pas à m’envoyer un message sur instagram si tu souhaites plus d’infos où que tu ne sais pas quel cycle serait le plus adapté!