My Journey #1 - Conditioning Général

✅ Développer tous tes muscles, de la tête au pied, pour détecter et renforcer les maillons faibles. 

✅Des exercices d’animal flow, des flows d’enjambements de haie, du travail de coordination pour un travail ultra polyvalent du corps pour retrouver une meilleure façon de bouger.

✅Cardio footing balistique : travailler les projections, donc préparer les sauts, sprints, accélérations, et améliorer l’élasticité et l’explosivité générales. 

✅Augmenter ton endurance pour tenir bien plus longtemps que les autres à l’entraînement tout en maintenant une technique parfaite.

✅Devenir plus mobile, coordonné, et fluide : augmenter ton amplitude articulaire, assouplir et renforcer tes muscles sous différents angles pour être à l’aise dans toutes les positions. 

✅Dire adieu aux douleurs de chevilles, d’épaules, de hanches, de genoux, d’ischio-jambiers

✅ Te construire des lombaires bulletproof en chargeant notamment avec le dos courbé ( et oui, la bro science se trompe aussi à ce sujet ! )

✅éviter de te blesser durant ton sport sur le terrain ou durant l'entraînement.

✅ Développer tes fibres musculaires rapides avec des circuits australiens à intensité 40%.

✅Forger des tendons et des ligaments en béton grâce au yielding isométrique 🦿 🦾 

✅Tu découvriras l’approche très intéressante d'antifragilité, pour devenir incassable à tous les niveaux, quel que soit ton sport. 

Quand on est souple et incassable comme le roseau, beaucoup de faux mouvements qui blessent deviennent juste … des mouvements  ✨