Des séries à l'échec et un bon volume de travail pour améliorer tirage et poussées, mais aussi un gros focus sur les genoux pour qu'ils deviennent aussi forts et résilients que possible.

Ce programme est recommandé pour des athlètes de niveau intermédiaire en musculation. C'est un programme challengeant qui va chercher l'échec et les charges lourdes en salle de musculation. L'objectif premier est l'hypertrophie, mais le but est également de gagner en force maximale.

Grâce à ce cycle d'entraînement, tu pourras également découvrir la véritable intensité qui te fera progresser