L'eBook pour enfin comprendre et optimiser ta biomécanique de course
Tu fais sûrement déjà beaucoup d’entraînement pour atteindre ces objectifs qui en font rêver plus d'un(e)s...
Mais est-ce que tu travailles vraiment ce qu’il faudrait ?
C'est un condensé de l’approche que j’utilise depuis 5 ans
pour améliorer les capacités physiques et la foulée de coureurs de niveau national.
Ce n’est ni un plan d’entraînement,
ni une méthode miracle.
C’est une grille de lecture pour comprendre quoi travailler, quand, et pourquoi,
en parallèle de la course à pied.
Améliorer la qualité de course
Développer la force maximale utile au coureur
Renforcer le pied et les structures utiles
Comprendre et utiliser la pliométrie
Des exemples de séances et principes d’agencement
Analyse de la foulée et profils types
Correction des défauts point par point
(tronc, bassin, cycle de jambe, bras)
Sache qu'OptiRun n'est ni une formation, ni un programme clef en main
C'est un outil pratique pour ceux qui s'investissent vraiment, et qui veulent comprendre quoi travailler, quand et pourquoi, afin d'optimiser leur projet en course à pied.
Quand tout est en place, les chronos explosent.