Un programme optimisé de 12 semaines pour prendre de la masse musculaire tout en restant athlétique et rapide dans ton sport! Construis toi un physique à toute épreuve et domine tes adversaires!

5 Semaines de programmation à l'échec avec 3 séances par semaine. C'est tout ce qu'il te faut pour progresser grâce à ce programme. Des séances challengeantes qui vont nécessiter que tu t'investisses à 100% dans ta séance et que tu dépasses tes limites. Une progression basée sur l'intensification mais qui te laisse la possibilité d'ajouter, ou non, du volume de travail si tu t'en sens capable .