Si mon contenu Instagram t'intéresse et que tu veux aller plus loin
est faite pour toi
Je te partage mes réflexions sur la préparation physique, pour optimiser tes entraînement et performances athlétiques.
Ca vient de sortir
Pour l'Hyrox, ton prochain 10km ou autres courses d'endurance...
Cet eBook a été écrit pour optimiser ta biomécanique de course à pied. Ce n'est ni un programme, ni une formation, c'est un outil complet pour développer ton projet.
Plus Rapide, Puissant, Explosif & Sans Blessures dès 6 semaines
La Seule Programmation qui te permet d’Exploser Tes Performances Athlétiques 12 mois d’affilée !
Quel que soit ton sport et sans que ça perturbe ton agenda sportif
Tu as besoin de résultats rapidement?
Un Trimestre pour Exploser ton Niveau Athlétique
12 semaines d’entraînements pour augmenter force, détente et vitesse.
Trois cycles d’entraînements optimisés pour être prêt à toute échéance qui te demanderait d’exploiter au maximum ton niveau physique.
Un développement optimal, en partant des bases, mais aussi du conditioning , du renforcement et de la pliométrie.
Si les compléments alimentaires t'intéressent mais que tu ne sais pas par où commencer, voici ma sélection personnelle des meilleurs produits
Ton physique est un handicap sur le terrain ou même dans la vie de tous les jours?
12 semaines d’entraînement exclusivement pensées pour développer ton haut du corps.
Un programme minimaliste et optimisé au niveau du choix des exercices.
L'objectif est d'avoir le plus de gains possibles en un minimum de temps et spécialement pensé pour être réalisé en parallèle d'une préparation athlétique.
Faisable à la maison avec haltères et anneaux, ce programme m’a permis de passer de 69 à 74kg tout en suivant le programmation My Journey 2023 complète
Découvre ce qu'est vraiment l'intensité subjective maximale
Tu as l’impression de stagner dans ton développement musculaire? Tu t’ennuies ou tu veux changer de la routine?
Alors ce programme est sûrement fait pour toi!
Un cycle de musculation sur 5 semaines qui se veut fun et challengeant, que tu peux refaire à l’infini.
Le thème? Travailler à l’échec, pour vraiment débloquer un pallier et ressentir son corps se développer.
Attention, ce programme d’entraînement n’est pas fait pour les débutants!
Deviens un meilleur sportif en suivant une programmation faite et éprouvée par un athlète, pour les athlètes!
Je m’appelle Rowan Malvezin et tu me connais sous le pseudo @Le_Sport_Et
Préparateur physique dans plusieurs sports et entraîneur en athlétisme, je suis diplômé d’une école d’ingénieur et d’un master en optimisation de la performance.
Avec plusieurs médailles nationales à mon actif en tant qu’athlète, mais aussi en tant qu’entraîneur, j’ai créé Le Sport Et’ et My Journey pour partager mes connaissances, ma vision sur l’entraînement et la préparation physique et en finir avec les fausses informations que l’on trouve en nombre sur les réseaux sociaux.
Mon objectif est que tu sois le plus performant possible dans ton sport. Cela passe en grande partie par la préparation physique générale et la préparation athlétique, qui te permettront d’être le meilleur athlète possible physiquement parlant.
Au travers de mes programmes, de mes formations et de mes routines d’entraînement, j’espère t’apporter un maximum d’outils pour faire de toi un meilleur sportif ou te permettre d’accompagner au mieux les athlètes dont tu as la charge.
Tu retrouveras comment améliorer tes performances physiques certes, mais aussi comment diminuer le plus possible les risques de blessures.